保健饮食配方

     一 天然助眠多食

                   芡实、茯苓、莲子、红枣、黑芝麻。

     二 乌泽秀发多食

                   首乌、芡实、枸杞、黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜。

     三 养颜美容多食

                   百合、葛根、银杏、红枣、茯苓、杏仁、核桃、黑芝麻、薏仁。

     四 健脾养胃多食

                   淮山、芡实、山楂、薏仁、红枣、荞麦、黑芝麻。

     五 健脑益智多食

                   南瓜子、黑芝麻、银杏、核桃、苹果（油性食品须粗磨）。

     六 准妈妈多食

                   南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、苹果、阿胶。

     七 润肠通便多食

                   莲芯、淮山、葛根、糙米、荞麦、燕麦、黑芝麻、苹果

     八 纤体瘦身多食

                  葛根、淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、绿豆、糙米、苹果。

     九 养血红润多食

                   阿胶、红枣、枸杞、首乌、黑芝麻、黑米、黑豆、红豆、草莓。

     十 益肾强身多食

                    首乌、芡实、南瓜子、枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、胡萝卜。

     十一 清热去湿多食

                      葛根、茯苓、莲子、莲芯、薏仁

     十二 养肝明目多食

                      阿胶、淮山、天麻、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃、胡萝卜。

     十三 三高族多食

                      银杏、茯苓、葛根，南瓜子，黑芝麻，荞麦，糙米，黄豆，核桃。

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